DSQ防御方式问卷是1到9分打分，分数越高，代表你越常使用这类防御方式。先讲最重要一句话：DSQ没有绝对的“及格线”，也不存在一个唯一标准的正常分数。网上流传的参考值，只是普通人群抽样出来的常模区间，用来对照参考，不是诊断分界线。
国内广泛使用的88题中文版DSQ，四个因子大众参考均分区间如下（均分，不是总分）：
- 成熟防御机制：大约4.0–5.5分。这个区间属于比较理想的水平，代表你拥有不错的适应性调节方式。高于5.5一般说明你很擅长用升华、幽默这类健康方式消化压力；低于4分，代表成熟防御用得偏少。
- 中间型（神经症性）防御机制：大约4.5–5.5分。大多数普通人都会频繁使用合理化、隔离、反向形成这类防御，落在这个区间很常见。明显高于5.5，说明你习惯靠回避、合理化隔开自己的真实感受。
- 不成熟防御机制：大约3.0–4.0分。普通人也会偶尔用投射、退缩、躯体化等方式保护自己。如果持续高于4.0，代表压力来临时，你更频繁启动代价比较大的防御，容易带来内耗和人际麻烦。
- 掩饰因子：大约4.5–5.5分。掩饰分太高，比如高于6分，说明答题时倾向美化自己、选择符合社会期待的答案，整张报告可信度下降；分数过低，也不代表更好，只是说明你答题时没有刻意修饰。
比单独看每一项分数更重要的，是四个因子之间的配比关系。 大众比较健康的搭配模式是：成熟防御得分偏高，中间防御中等，不成熟防御相对最低。 举个例子：成熟5.2，中间4.8，不成熟3.3，掩饰4.9，就是很典型的均衡状态。 而如果成熟3.5，中间5.4，不成熟4.6，这种结构就代表你压力下更容易陷进内耗、回避或者向外归因，长期容易感受到痛苦。
这里有几个一定要搞懂的误区。 第一，不要追求不成熟防御=1分。没有人可以完全不用不成熟防御。遇到巨大冲击的时候，短暂启动退缩、幻想、投射都是大脑正常自保，只要不是习惯性、高频使用，就没有问题。 第二，不要拿单一常模硬套所有人。不同年龄、职业、压力环境下的人群平均分差异很大。学生、上班族、长期高压群体的参考区间本来就不一样，不能用一套数字判定所有人正常与否。 第三，DSQ不是体检，没有“异常=有病”的逻辑。分数只是描述你的应对习惯，哪怕不成熟防御偏高，也只是提示你更容易被这类防御拖累，不等于心理疾病，不能用来确诊。
怎么判断自己的分数只是偏好，还是已经影响生活？给你一个简单的判断思路： 就算不成熟防御分数偏高，如果你日常睡眠稳定、人际关系大体顺畅、遇到问题有办法解决、很少长期陷在痛苦里，那这个模式对你来说尚且可控。 反过来，如果分数落在参考区间里，但你长期反复焦虑、回避冲突、经常莫名躯体不适、和别人频繁发生矛盾，那也要重视起来。量表只是参考，你的真实感受优先级更高。
还有掩饰因子的特殊用法。看报告第一步优先看掩饰分。掩饰分超过6分的时候，整张报告参考价值大打折扣，你答出来的是你理想中的样子，不是真实状态；掩饰分在合理区间内，再去对比另外三项防御的分数。
简单总结一下怎么快速读分：
- 先核对掩饰因子，判断答卷是否真实；
- 对照参考区间，看三大防御分别落在哪个位置；
- 重点看配比：成熟越高越好，不成熟尽量不要长期成为最高分；
- 不要死卡数字，结合自己真实生活状态一起判断。
DSQ的意义不是拿到一个“正常/不正常”的结论，而是看见压力来临时，你下意识会用什么方式保护自己。分数只是路标，真正值得关注的，是这些防御方式，究竟是帮你渡过难关，还是慢慢困住了你。