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低自尊的人经常会有哪些想法

低自尊并不只是"觉得自己不够好"那么简单。它会以非常具体、反复出现的内心独白方式渗透进日常生活——从早晨醒来到夜里入睡，从接受一句表扬到做一个小决定。这篇文章梳理了低自尊状态下常见的几类思维模式，帮助你认识这些想法的结构和来源，从自我观察的角度理解它们为何如此顽固，以及它们如何在不知不觉间影响行为和关系。