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成人依恋测试（常用 ECR 量表）依靠「被抛弃焦虑」和「亲密回避」两个坐标轴划分出四种依恋：安全型、焦虑痴迷型、疏离回避型、恐惧回避型。本文讲清楚测试原理、每种类型的关系模式、常见误区，以及依恋风格不是永久固定标签
