先看维度，再看类型 类型是记忆工具，维度才是证据。先看得分从哪里来，再看结果名称是否解释了这些得分。 问三个问题 这个结果在什么场景最明显？它带来什么便利？它什么时候会变成消耗？这三问能避免把描述当成命运。 记录时间与状态 同一人在压力期和恢复期可能得到不同结果。记录日期、睡眠和主要任务，结果才有对照价值。 用它安排环境 结果的用处是选择更适合的条件：更清晰的分工、更少的干扰，或更明确的反馈。
